[2/4, 3:13 PM] Jagadeesh Chandra krishna: Mental health is yet receive the importance it deserves in our country. While our country in totality is gaining a lot of awareness with regard to physical health and is actively progressing towards maintaining its physical health at an optimum level of wellness through holistic methods, mental health is grossly neglected. The neglected is surely due to the stigma attached to mental illness and the stigma is due to lack of awareness about the importance of mental health in an individual’s life. Better awareness and a positive psychological mindedness will contribute towards better plane of wellness of individuals. This state can be achieved by seeking appropriate help from mental health professionals at the right time and being receptive to the interventions.
Women experience various stages of stress due to different health conditions and it would surely be a great support if mental health interventions are provided to them along with pharmacotherapy for their health conditions.
Pregnancy is a time when women will surely benefit from interventions such as Jacobson’s relaxation, guided imageries for relaxation , visualisations and affirmations guided by a mental health professional. Supportive therapies such as EFT ( Emotion Freedom Technique) too will help them handle their emotional upheavals, that generally occur during pregnancy , effectively.
Many women experience post partum blues. While many going through the phase, even recognise that they are experiencing post partum blues, rarely do they ever seek professional help. There is hardly any awareness about how a mental health professional or a professional counsellor can help a woman experiencing post partum blues.
Another important phase when women will really benefit from the support of a mental health professional is the menopause period when they experience mood swings, unrealistic and exaggerated misconceptions about their body, appearance, their interpersonal relationships and many more emotional distress.
While a lot of sensitisation is required in this area in order to help women heal themselves more holistically by availing these services, mental health professionals themselves need to focus more on the area of interventions for psycho somatic ailments and mental health interventions for body mind balance and enhancement.
As we begin to become aware of these interventions as avenues for better health and wellness, it also helps to understand the types of interventions and how they work.
Relaxation therapies, visualisations and guided imageries will help irrespective of the problem / ailment/ condition being experienced by the women. Following the same, women may require psychotherapy / cognitive behaviour therapy / therapeutic counselling sessions based on the core cause as well as the frilled causes and symptoms.
While psychotherapy helps in handling emotional distress, cognitive therapy helps in changing perceptions, introspection and logical reasoning and analysis of one’s thought processes and behaviour. It also works on behaviour modification and management. Along with these conventional therapies, when complementary healing systems too are used, the recovery is faster and more long lasting.
It is important to understand that a therapeutic session conducted by a professional has specific objectives and it is her endeavour to attain the same during the session. Hence these sessions are time specific and conclude within the time frame once the objectives are achieved. Hence one need not be concerned that these sessions will go on forever.
It is indeed important for each one of us to reach out and sensitise every individual in our community and society and thus develop a healthy positive psychologically minded society open to maintaining and enhancing their mental health and thus leading a holistically healthy life.
By
Jagadeesh Krishnan
Psychologist and International Author
Knight Dragon Tantra Galaxy psychological counselling center
Mobile no:9841121780, 9171617660, 9543187772
Land Line :044-79663811
[2/4, 3:14 PM] Jagadeesh Chandra krishna: நம் நாட்டில் மனநலம் இன்னும் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக நமது நாடு உடல் ஆரோக்கியம் குறித்து நிறைய விழிப்புணர்வைப் பெற்று, முழுமையான முறைகள் மூலம் தனது உடல் ஆரோக்கியத்தை உகந்த அளவில் ஆரோக்கியமாக பேணுவதில் தீவிரமாக முன்னேறி வரும் நிலையில், மனநலம் மிகவும் புறக்கணிக்கப்படுகிறது. புறக்கணிக்கப்பட்டவர்கள் நிச்சயமாக மனநோய்க்கான களங்கம் மற்றும் களங்கம் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் மன ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம் பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால் ஏற்படுகிறது. சிறந்த விழிப்புணர்வு மற்றும் நேர்மறையான உளவியல் மனப்பான்மை ஆகியவை தனிநபர்களின் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்கும். சரியான நேரத்தில் மனநல நிபுணர்களிடமிருந்து தகுந்த உதவியைப் பெறுவதன் மூலமும், தலையீடுகளுக்கு ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும் இந்த நிலையை அடைய முடியும்.
பல்வேறு உடல்நிலைகள் காரணமாக பெண்கள் மன அழுத்தத்தின் பல்வேறு நிலைகளை அனுபவிக்கின்றனர், மேலும் அவர்களின் உடல்நிலைகளுக்கு மருந்தியல் சிகிச்சையுடன் மனநலத் தலையீடுகளும் அவர்களுக்கு வழங்கினால் அது நிச்சயம் பெரும் ஆதரவாக இருக்கும்.
கர்ப்பம் என்பது ஜேக்கப்சனின் தளர்வு, தளர்வுக்கான வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் மனநல நிபுணரால் வழிநடத்தப்படும் உறுதிமொழிகள் போன்ற தலையீடுகளிலிருந்து பெண்கள் நிச்சயமாகப் பயனடையும் காலமாகும். EFT (எமோஷன் ஃப்ரீடம் டெக்னிக்) போன்ற ஆதரவு சிகிச்சைகளும் பொதுவாக கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் அவர்களின் உணர்ச்சிக் கிளர்ச்சிகளை திறம்பட கையாள உதவும்.
பல பெண்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ளூஸை அனுபவிக்கிறார்கள். பலர் இந்த கட்டத்தில் செல்லும் போது, அவர்கள் பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ளூஸை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை உணர்ந்தாலும், அவர்கள் தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில்லை. பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய ப்ளூஸை அனுபவிக்கும் ஒரு பெண்ணுக்கு மனநல நிபுணர் அல்லது தொழில்முறை ஆலோசகர் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பது பற்றி எந்த விழிப்புணர்வும் இல்லை.
ஒரு மனநல நிபுணரின் ஆதரவிலிருந்து பெண்கள் உண்மையிலேயே பயனடையும் மற்றொரு முக்கியமான கட்டம் மாதவிடாய் காலம் ஆகும், அவர்கள் மனநிலை மாற்றங்கள், உண்மையற்ற மற்றும் மிகைப்படுத்தப்பட்ட தவறான எண்ணங்கள், அவர்களின் உடல், தோற்றம், அவர்களின் தனிப்பட்ட உறவுகள் மற்றும் பல மன உளைச்சல்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
இந்தச் சேவைகளைப் பெறுவதன் மூலம் பெண்கள் தங்களை முழுமையாகக் குணப்படுத்திக் கொள்வதற்கு இந்த பகுதியில் நிறைய உணர்திறன் தேவைப்பட்டாலும், மனநல நிபுணர்கள் தாங்களாகவே மனநல கோளாறுகளுக்கான தலையீடுகள் மற்றும் உடல் மன சமநிலை மற்றும் மனநலத் தலையீடுகள் ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும். விரிவாக்கம்.
சிறந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான வழிகளாக இந்த தலையீடுகளை நாம் அறிந்து கொள்ளத் தொடங்கும் போது, தலையீடுகளின் வகைகள் மற்றும் அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது.
தளர்வு சிகிச்சைகள், காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் பெண்களுக்கு ஏற்படும் பிரச்சனை / நோய் / நிலை ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் உதவும். இதைப் பின்பற்றி, பெண்களுக்கு உளவியல் சிகிச்சை / அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை / சிகிச்சை ஆலோசனை அமர்வுகள் அடிப்படைக் காரணம் மற்றும் வறுத்த காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளின் அடிப்படையில் தேவைப்படலாம்.
உளவியல் சிகிச்சையானது உணர்ச்சித் துயரங்களைக் கையாள்வதற்கு உதவும் அதே வேளையில், புலனுணர்வு சார்ந்த சிகிச்சையானது ஒருவருடைய சிந்தனை செயல்முறைகள் மற்றும் நடத்தையின் உணர்வுகள், உள்நோக்கம் மற்றும் தர்க்கரீதியான பகுத்தறிவு மற்றும் பகுப்பாய்வு ஆகியவற்றை மாற்ற உதவுகிறது. இது நடத்தை மாற்றம் மற்றும் மேலாண்மை ஆகியவற்றிலும் செயல்படுகிறது. இந்த வழக்கமான சிகிச்சைகளுடன், நிரப்பு சிகிச்சை முறைகளும் பயன்படுத்தப்படும்போது, மீட்பு வேகமாகவும் நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
ஒரு நிபுணரால் நடத்தப்படும் ஒரு சிகிச்சை அமர்வு குறிப்பிட்ட நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பதையும், அமர்வின் போது அதை அடைவதே அவரது முயற்சி என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். எனவே இந்த அமர்வுகள் குறிப்பிட்ட நேரம் மற்றும் இலக்குகளை அடைந்தவுடன் கால எல்லைக்குள் முடிவடையும். எனவே இந்த அமர்வுகள் என்றென்றும் தொடரும் என்று யாரும் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை.
நாம் ஒவ்வொருவரும் நமது சமூகத்திலும் சமூகத்திலும் உள்ள ஒவ்வொரு தனிநபரையும் அணுகி, விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதும், அவர்களின் மன ஆரோக்கியத்தைப் பேணுவதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் திறந்த ஆரோக்கியமான நேர்மறை உளவியல் மனப்பான்மையுள்ள சமுதாயத்தை உருவாக்குவதும், முழுமையான ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை நடத்துவதும் உண்மையில் முக்கியம்.
மூலம்
ஜெகதீஸ் கிருஷ்ணன்
உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்
நைட் டிராகன் தந்திர கேலக்ஸி உளவியல் ஆலோசனை மையம்
மொபைல் எண்:9841121780, 9171617660, 9543187772
லேண்ட் லைன் :044-79663811
