Onian

98 41 121780:
வெங்காயத்தை அரிந்து படுக்கை அறையில் வைத்த ஏழை குடும்பத்தினால் ஆராய்ச்சியாளர்களுக்கு அடித்த அதிர்ஷ்டம்

பல மருத்துவ குணங்கள் நாம் தினசரி பயன்படுத்தும் பொருட்களிலேயே அடங்கியுள்ளன. அதில் ஒன்று தான் நாம் தினசரி பயன்படுத்தும் வெங்காயம்.

இந்த வெங்காயத்தின் மூலம் நமக்கு கிடைக்கும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மாற்றமடைந்ததாக இல்லை என்பது தான் உண்மை.

இந்த பகுதியில் வெங்காயத்தை படுக்கை அறையில் வைத்து உறங்குவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி காணலாம்.

1919 ஆம் ஆண்டு பரவிய ஒரு வித காய்ச்சலால் 40 மில்லியனுக்கும் மேற்பட்டவர்கள் உயிரிழந்தனர். இது குறித்து மருத்துவர்கள் ஆய்வு செய்து வந்தனர்.

இது எந்த விதமான நோய் என்றும், இதற்கு எவ்வாறு மருந்து தயாரிப்பது என்பது பற்றியும் யோசித்து வந்தனர். அந்த சூழ்நிலையில் ஒரு ஏழை விவசாயின் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மட்டும் எந்த ஆரோக்கிய சீர் கேடுகளும் இன்றி நலமுடன் வாழ்ந்து வருவது தெரிய வந்தது.

எப்படி இருந்தாலும் இவரது குடும்பத்தினக்கும் நோய் தொற்று ஏற்பட்டிருக்க வேண்டும் எப்படி இவர்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பது சாத்தியம் என்று மருத்துவர்கள் சிந்தித்தனர்.

மற்ற குடும்பத்தினரை விட இவர்கள் எந்த விதத்தில், வேறுபட்டு இருக்கிறார்கள் என்பதை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் அறிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நினைத்தார்கள்.

ஒரு முறை அந்த ஏழை விவசாயின் வீட்டிற்கு சென்று, நீங்கள் மற்றவர்களை விட எந்த விதத்தில் மாறுபட்டு இருக்கிறீர்கள் என்று கேட்டார்கள். ஆனால் அந்த விவசாய குடும்பத்திற்கு ஒன்றும் தெரியவில்லை.

பின்னர் மருத்துவ ஆய்வாளர்கள் அவர்களது வீட்டின் ஒவ்வொரு அறையிலும் வெங்காயத் துண்டுகளை கண்டனர். இது எதற்கு என்று கேட்டார்கள்.

அதற்கு அவர்கள் நாங்கள் நீண்ட நாட்களாக நாங்கள் வீட்டின் அனைத்து அறைகளிலும் வெங்காயத்தை இரண்டு தூண்டுகளாக அரிந்து வைத்து, காலையில் அதனை எடுத்து வெளியே எடுத்து எரிந்து விடுவோம் என்று கூறியுள்ளனர்.

ஆச்சரியம்!
பின்னர் மருத்துவர் ஒருவர் அந்த வீட்டில் இருந்த வெங்காயத்தை எடுத்து சென்று ஆய்வு செய்தார். அந்த ஆய்வில் ஒரு ஆச்சரியமான உண்மை வெளிப்பட்டது.

அந்த அரிந்த வெங்காயத்தில் எக்கச்சக்க பாக்டீரியாக்கள் இருந்தன. அந்த மருத்துவ ஆய்வாளர்கள், வெங்காயத்தை இரண்டாக அரிந்து வைத்து, ஆய்வு செய்ததில், அந்த வெங்காயமானது அந்த அறையில் உள்ள அனைத்து கெட்ட பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் போன்றவற்றை ஈர்த்து தன்னுள் வைத்து கொள்வதாக தெரிய வந்தது. இதனால் தான் அந்த விவசாயின் குடும்பம் ஆரோக்கியமாக இருந்ததும் தெரிய வந்தது.
இதனை பயன்படுத்திய சிலரும் தான் ஒரு நோயினால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தேன். தினமும் இரவு உறங்கும் போது, எனது படுக்கை அறையில், படுக்கைக்கு அருகில் வெங்காயத்தை இரண்டாக அரிந்து வைத்து படுத்து உறங்குவேன்.

இதனால் சில நாட்களிலேயே நான் எனது நோயில் இருந்து விடுபட்டேன், நான் காலையில் எழுந்து பார்க்கும் போது நான் அரிந்து வைத்த வெங்காயமானது கருப்பு நிறத்தில் மாறியிருக்கும், அதனை பார்க்கும் போது எனக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்.

இந்த கருப்பு நிறமானது, எனது உடலில் இருந்து கிருமிகளை வெங்காயம் ஈர்த்து விட்டது என்பதை குறிக்கிறது என்பதை அறிந்தேன், எனக்கும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக நோய் குணமானது.

பயன்படுத்தும் முறை
நீங்கள் தினமும் இரவு தூங்கும் முன்னர், பெரிய வெங்காயத்தை இரண்டாக அரிந்து, உங்களது தலை மேட்டில் வைத்து உறங்குவதால், அது அந்த அறையில் இருக்கும் அனைத்து தீய பாக்டீரியாக்களையும் ஈர்த்து தன்னுள் அடங்கிக் கொள்ளும். நீங்கள் இதனை காலையில் எடுத்து வெளியில் எரிந்து விட வேண்டும்.

குறிப்பு
நாம் பெரும்பாலும், பாதி வெங்காயத்தை உணவு சமைக்க பயன்படுத்தி விட்டு மீதி வெங்காயத்தை மறுமுறை உணவு சமைக்கும் போது பயன்படுத்துவது உண்டு.

ஆனால் இது முற்றிலும் தவறான ஒன்றாகும். நீங்கள் அரிந்து வைத்த வெங்காயத்தை அரை மணி நேரத்திற்குள் கட்டாயம் பயன்படுத்தி விட வேண்டியது அவசியம்.

அவ்வாறு இல்லை என்றால், வீட்டில் உள்ள தீய பாக்டீரியாக்கள் வெங்காயத்தினுள் புகுந்து விடும். இதனை நீங்கள் உபயோகப்படுத்தினால், உணவுப் பொருள் ஒவ்வாமை ஏற்படும்.

இது உடலுக்கு மிகவும் தீங்கானது. மீஞ்சிய வெங்காயத்தினை பாலித்தின் பைகள் அல்லது பிளாஸ்டிக் சாமான்களினுள் அடைத்து, அதனை குளிர்ச்சாதன பெட்டியில் வைத்து பாதுகாத்தாலும் கூட இது உடலுக்கு தீங்கை விளைவிக்கும்.
Researchers have been lucky to have a family of poor onions in their bed
 

 
Many medicinal properties are present in the products we use on a daily basis.  One of those is the onion we use daily.

It is true that the health benefits we get from these onions have not changed.

The benefits of sleeping onions in this area can be explored.

More than 40 million people were killed by a flu outbreak in 1919.  Doctors have been investigating this.

They were wondering what kind of disease it is and how to make a drug for it.  In such a situation, only the family members of a poor farmer were living well and without any problems.

Nevertheless, doctors thought that it was possible for their family to get infected and how they could be healthy.

They thought they needed to know how different and different they were from other families.

One time you went to the poor farmer's house and asked how you were different than the others.  But the peasant family knew nothing.

Then medical investigators found pieces of onion in every room of their home.  They asked what this was.

They have said that for a long time, we would squeeze onions into two rooms in all the rooms of the house, take it out in the morning and burn it.

Surprise!
Then a doctor took the onion from the house and examined it.  A surprising fact emerged in that study.

The rare onions were rich in bacteria.  The researchers analyzed the onion in two, and found that it contained all the bad bacteria and viruses in the room.  This is when the farmer's family was found to be healthy.
Some people who have used it have suffered from a disease.  When I sleep every night, I sleep in my bed, next to the bed, onions.

Thus, in a few days, I was free from my disease, and when I got up in the morning, the onions I had scorched had turned black and I was happy to see it.

I knew that this black color meant that the onions were attracting germs from my body, and I was a little sick.

The method used
Before you go to bed every night, the big onions are scratched in two and sleep on your head mat so that it absorbs all the harmful bacteria in the room.  You should take this in the morning and burn it outside.

Note
We often use half the onions to cook the food, and the remaining onions are used again when cooking the food.

But this is totally wrong.  It is essential that you use the grated onions within half an hour.

If not, the bacteria in the home will infect the onions.  If you use it, you may experience food allergies.

It is very harmful to the body.  It can be harmful to the body even if the leftover onions are packed in polythene bags or plastic lids and kept in the refrigerator.
By
K. Jagadeesh

Latest news

INDIAN HIGH COURT GRANTS ANIMALS SAME RIGHTS AS HUMANS

Indian High Court Grants Animals Same Rights As Humans
Image Credit: Pixabay
The Punjab and Haryana High Court in India has granted animals in the state of Haryana the status of “legal person or entity,” meaning they now have the same “rights, duties and liabilities of a living person.”

The order was signed off on 31 May by Justice Rajiv Sharma, who moved to Haryana High Court last year from Uttarakhand, where he passed a landmark ruling in 2018 “to protect and promote greater welfare of animals.”

“All the animals have honour and dignity,” said Sharma. “Every specie has an inherent right to live and is required to be protected by law. The rights and privacy of animals are to be respected and protected from unlawful attacks … in order to protect and promote greater welfare of animals including avian and aquatic, animals are required to be conferred with the status of legal entity/legal person.

“The animals should be healthy, comfortable, well nourished, safe, able to express innate behaviour without pain, fear and distress. They are entitled to justice. The animals cannot be treated as objects or property.”

Sharma added that all citizens of Haryana were to be declared persons in loco parentis and be the human face for the protection and welfare of animals.

He also stressed that the State of Haryana must strictly enforce the provisions of Prevention of Cruelty to Animals Rules “in letter and spirit.”

Sharna signed off the ruling simply by saying “live and let live

இந்திய உயர் நீதிமன்றம் மனிதர்களுக்கு ஒரே உரிமைகளை வழங்குகிறது

  இந்திய உயர்நீதி மன்றம் விலங்குகள் மனிதர்களாக அதே உரிமைகள் வழங்கியது
பட கடன்: பிக்சபே
இந்தியாவில் உள்ள பஞ்சாப் மற்றும் ஹரியானா உயர்நீதிமன்றம் ஹரியானா மாநிலத்தில் உள்ள விலங்குகளுக்கு "சட்டபூர்வமான நபர் அல்லது நிறுவனம்" என்ற அந்தஸ்தை வழங்கியுள்ளது, அதாவது அவை இப்போது ஒரு "வாழும் நபரின் உரிமைகள், கடமைகள் மற்றும் பொறுப்புகள்" ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

உத்தரகாண்டில் இருந்து கடந்த ஆண்டு ஹரியானா உயர்நீதிமன்றத்திற்கு சென்ற நீதிபதி ராஜீவ் சர்மா மே 31 அன்று இந்த உத்தரவில் கையெழுத்திட்டார், அங்கு அவர் "விலங்குகளின் அதிக நலனைப் பாதுகாக்கவும் ஊக்குவிக்கவும்" 2018 இல் ஒரு முக்கிய தீர்ப்பை வழங்கினார்.

"எல்லா விலங்குகளுக்கும் மரியாதை மற்றும் க ity ரவம் உண்டு" என்று சர்மா கூறினார்.  "ஒவ்வொரு இனத்திற்கும் வாழ ஒரு உள்ளார்ந்த உரிமை உண்டு, அது சட்டத்தால் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.  விலங்குகளின் உரிமைகள் மற்றும் தனியுரிமை சட்டவிரோத தாக்குதல்களிலிருந்து மதிக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்… பறவை மற்றும் நீர்வாழ் உள்ளிட்ட விலங்குகளின் அதிக நலனைப் பாதுகாக்கவும் ஊக்குவிக்கவும், விலங்குகளுக்கு சட்ட நிறுவனம் / சட்டபூர்வமான நபரின் அந்தஸ்து வழங்கப்பட வேண்டும்.

“விலங்குகள் ஆரோக்கியமாகவும், வசதியாகவும், நன்கு வளர்க்கப்பட்டதாகவும், பாதுகாப்பாகவும், வலி, பயம் மற்றும் துன்பம் இல்லாமல் உள்ளார்ந்த நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தக்கூடியவையாகவும் இருக்க வேண்டும்.  அவர்களுக்கு நீதிக்கு உரிமை உண்டு.  விலங்குகள் பொருள்களாகவோ சொத்துகளாகவோ கருதப்பட முடியாது. "

ஹரியானாவின் அனைத்து குடிமக்களும் லோகோ பெற்றோரில் உள்ள நபர்களாக அறிவிக்கப்பட வேண்டும் என்றும் விலங்குகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் நலனுக்கான மனித முகமாக இருக்க வேண்டும் என்றும் சர்மா கூறினார்.

விலங்குகளுக்கான கொடுமையைத் தடுக்கும் விதிகளை "கடிதம் மற்றும் ஆவியுடன்" ஹரியானா மாநிலம் கண்டிப்பாக அமல்படுத்த வேண்டும் என்றும் அவர் வலியுறுத்தினார்.

ஷர்னா தீர்ப்பில் கையெழுத்திட்டார், "வாழவும் வாழவும்
மூலம்
கே.ஜகதீஷ்

Burn out is Real

Is Burnout Real? The Answer Is Yes
I was scrolling through my Twitter feed yesterday when I saw Dr. Richard A. Friedman’s article “Is Burnout Real?” in the New York Times. As a former burnout sufferer, I read Dr. Friedman’s article with much disappointment. To be clear, burnout is real. And it’s also a complicated and nuanced syndrome (or whatever it’s being called these days). I’m interviewed about the subject at least monthly, and I spend a great deal of time educating folks about what burnout is and what it isn’t. Burnout is not medicalizing everyday stress, as Dr. Friedman states, and part of the problem is that people are often loose in their language when they talk about the topic, so here are some facts.
Burnout is a workplace issue – a chronic process of exhaustion, cynicism, and inefficacy caused by a disconnect or an imbalance between key job demands, job resources, and your ability to recover both at work and outside of work. The most important part of this definition is the word “chronic.” Burnout doesn’t just spring up overnight – it simmers over a period of time, for many people, over the course of years.  More importantly, burnout is mainly a systemic problem caused by systemic issues within organizations, not just individuals and their ability (or inability) to respond to stress.
In Christina Maslach and Michael Leiter’s Areas of Worklife model, they explain key job stressors in terms of person-job imbalances, or mismatches, and identify six key areas in which these imbalances take place:
1. Workload (You have enough time to do what’s important in your job)
2. Control/Autonomy (You have influence in the decisions affecting your work)
3. Reward (Your work is appreciated)
4. Community (You are a member of a supportive work group)
5. Fairness (Opportunities are decided solely on merit)
6. Values (Your values and the organization’s values are alike)
The research reveals that the greater the mismatch between the person and each of these specific job areas, the greater the likelihood of burnout.  This imbalance or mismatch creates the conditions that are likely for burnout to flourish.
This chronic stress often creates other issues.  I think of burnout as a “gateway process” because it opens the door to other things like depression, anxiety, panic attacks and other physical, psychological, emotional and behavioral concerns.  As a result, doctors and mental health professionals can easily miss burnout warning signs because they tend to look like symptoms for other illnesses, and doctors and mental health professionals might not be familiar with the key role that workplace culture and environment play.
Here are just some of the warning signs of burnout:
Physical:  frequent headaches, getting sick more often than usual, exhaustion, stomach and digestive issues, restless, can’t sleep, heart palpitations, chest pain
Psychological:  Panic attacks, increasing feelings of anger, frustration and irritability, feeling hopeless, helpless, and pessimistic, loss of enjoyment for activities you once loved
Behavioral:  Drop in productivity, increased absenteeism, isolation – wanting to eat lunch alone or just be alone, becoming a poor team player, increased alcohol/drug use
One of the more frustrating aspects of burnout is that leaders often aren’t educated about the difference between everyday stress and burnout, or may even be experiencing burnout themselves. As a result, when employees disclose burnout to a manager, he or she may minimize this ask for help by saying, “Just take Friday off” or “Go on a vacation.” Days off and vacations don’t cure burnout.
I run my own growing business, travel about a third of each month and have a three year old at home. I know stress. I also know burnout from having experienced it at the end of my law practice.  There is a definite difference. Everyday stress means I may forget to pick up an item at the grocery store, send my daughter to school with two different color shoes or need to buy take out three nights in a row for dinner. Burnout meant I was getting panic attacks every week, in the emergency room for intense stomach pain and I had disconnected from the very people who used to give me energy both at work and outside of work. These are two very different pictures.
Most people don’t burn out at work, but rates of burnout are increasing across industry. Articles such as Dr. Friedman’s do a real disservice to the many people who really are suffering at the hands of unforgiving workplace cultures, designed to exhaust talented professionals rather than motivate and engage them.
By
Jagadeesh Krishnan psychologist and International Author
Knight Dragon Tantra Galaxy
Psychological counseling centre.
Mobile:9841121780
9171617660
9543187772
Land Line:044-49583749
எரித்தல் உண்மையானதா?  பதில் ஆமாம்
நியூயார்க் டைம்ஸில் டாக்டர் ரிச்சர்ட் ஏ. பிரைட்மன் எழுதிய கட்டுரையான "பர்ன்அவுட் ரியல்?" என்று நான் பார்த்தபோது என் ட்விட்டர் ஊட்டத்தில் நேற்று நான் ஸ்க்ரோலிங் செய்தேன்.  முன்னாள் எரிமலை நோயாளியாக, டாக்டர் ஃபிரட்மேனின் கட்டுரையை நான் மிகவும் ஏமாற்றத்துடன் வாசித்தேன்.  தெளிவாக இருக்க வேண்டும், எரித்தல் என்பது உண்மையானது.  இது ஒரு சிக்கலான மற்றும் nuanced நோய்க்குறி (அல்லது அது என்னவென்றால் இந்த நாட்களில் அழைக்கப்படுகிறது).  நான் குறைந்தபட்சம் மாதாந்தம் பற்றிப் பேட்டி கண்டிருக்கிறேன், எரியும் என்னவெல்லாம் எதைப் பற்றியும், அது என்னவென்பதைப் பற்றியும் கற்றுக்கொள்வதற்கு நிறைய நேரம் செலவிடுகிறேன்.  டாக்டர் ப்ரைட்மேன் கூறுவது போல், நீர்த்துளி தினசரி அழுத்தத்தை மருத்துவமாக்கவில்லை, பிரச்சனையின் ஒரு பகுதியாக, அவர்கள் தலைப்பில் பேசும் போது மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் மொழியில் பேசுகிறார்கள், எனவே இங்கே சில உண்மைகள் உள்ளன.
நீர்த்துப்போகும் ஒரு பணியிட பிரச்சினை - பணிநீக்கம், வெறுப்பு மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கான நீண்டகால செயல்முறை, துண்டிக்கப்படுதல் அல்லது முக்கிய வேலை கோரிக்கைகள், வேலைவாய்ப்பு வளங்கள் மற்றும் வேலை மற்றும் வேலைக்கு வெளியே இருவரையும் மீட்கும் திறமை ஆகியவற்றிற்கும் இடையே உள்ள ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது.  இந்த வரையறை மிக முக்கியமான பகுதியாக "நாள்பட்டது" என்ற வார்த்தை ஆகும். எரித்தல் ஒரே இரவில் எழுந்திருக்காது - காலப்போக்கில் பல ஆண்டுகள், பல ஆண்டுகளுக்கு மேலாக இது சிம்மர்கள்.  மிக முக்கியமாக, எரிபொருளை முக்கியமாக நிறுவனங்களில் உள்ள அமைப்பு ரீதியான சிக்கல்களால் ஏற்படுகின்ற ஒரு சிக்கலான பிரச்சனை, தனிநபர்கள் மட்டுமின்றி, மன அழுத்தம் காரணமாக அவர்களது திறனை (அல்லது இயலாமை) அல்ல.
கிறிஸ்டினா மாஸ்லாக் மற்றும் மைக்கேல் லியிட்டரின் வேலைவாய்ப்பு மாதிரியின் பகுதிகள், நபர் வேலை சமநிலையின்மை அல்லது பொருத்தமற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் முக்கிய பணி அழுத்தங்களை விளக்குகின்றன, இந்த ஏற்றத்தாழ்வுகள் நடைபெறும் ஆறு முக்கிய இடங்களை அடையாளம் காணவும்:
1. பணிச்சுமை (உங்கள் வேலையில் முக்கியமானதை செய்ய நீங்கள் போதுமான நேரம்)
2. கட்டுப்பாடு / தன்னாட்சி உரிமை (உங்கள் வேலையை பாதிக்கும் முடிவுகளில் நீங்கள் செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளீர்கள்)
3. வெகுமதி (உங்கள் வேலை பாராட்டப்பட்டது)
4. சமூகம் (நீங்கள் ஒரு ஆதரவான பணிக்குழு உறுப்பினராக உள்ளீர்கள்)
5. சிகப்பு (வாய்ப்புகள் மட்டுமே தகுதி அடிப்படையில் முடிவு செய்யப்படுகின்றன)
6. கலாச்சாரம் (உங்கள் மதிப்புகள் மற்றும் நிறுவனத்தின் மதிப்புகள் ஒரே மாதிரி)
இந்த ஆய்வின்படி, நபர் மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் இடையில் பொருத்தமற்றது என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.  இந்த ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது பொருத்தமின்மை எரியும் நிலைக்குத் தோன்றும் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது.
இந்த நாள்பட்ட மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் மற்ற சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.  மன அழுத்தம், பதட்டம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் பிற உடல், உளவியல், உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை சம்பந்தமான கவலைகள் போன்ற மற்ற விஷயங்களுக்கு கதவு திறக்கும் என்பதால் நான் ஒரு "நுழைவாயில் செயல்முறை" என எரித்துவிடுவேன்.  இதன் விளைவாக, மருத்துவர்கள் மற்றும் மன நல வல்லுநர்கள் எளிதில் எரியும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை இழக்க நேரிடும், ஏனெனில் அவை மற்ற நோய்களுக்கான அறிகுறிகளைப் போலவே தோன்றுகின்றன, மேலும் மருத்துவர்கள் மற்றும் மனநல வல்லுநர்கள் பணியிட கலாச்சாரம் மற்றும் சூழல் நாடகத்தின் முக்கிய பாத்திரத்தை நன்கு அறிந்திருக்க மாட்டார்கள்.
எரிபொருளின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் சில:
உடல்: அடிக்கடி தலைவலி, வழக்கமாக நோயை விட சோர்வு, சோர்வு, வயிறு மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகள், அமைதியற்ற, தூங்க முடியாது, இதயத் தழும்புகள், மார்பு வலி
உளவியல்: பீதி தாக்குதல்கள், கோபத்தின் உணர்வுகள் அதிகரித்து, ஏமாற்றம் மற்றும் எரிச்சல், நம்பிக்கையற்ற, நம்பிக்கையற்ற, நம்பிக்கையற்ற, இழந்த நீங்கள் அனுபவித்த நடவடிக்கைகள்
நடத்தை: உற்பத்தித்திறன் குறைதல், அதிகரித்த absenteeism, தனிமைப்படுத்தல் - தனியாக சாப்பிட அல்லது தனியாக இருக்க விரும்புவது, ஒரு ஏழை அணி வீரர் ஆனது, மது / போதை பயன்பாடு அதிகரித்தது
தினசரி அழுத்தம் மற்றும் எரியும் இடையில் உள்ள வித்தியாசத்தைப் பற்றி தலைவர்கள் பெரும்பாலும் கல்வி கற்றதில்லை, அல்லது எரிமலைகளை அனுபவிப்பதாலேயே எரிபொருளின் எரிச்சலூட்டும் அம்சங்களில் ஒன்றாகும்.  இதன் விளைவாக, ஒரு மேலாளருக்கு எரியும் ஊழியர்கள் வெளிப்படும்போது, ​​அவர் "வெள்ளிக்கிழமை விடுமுறை எடுத்துக்கொள்" அல்லது "விடுமுறைக்கு செல்லுங்கள்" என்று சொல்வதன் மூலம், உதவி கேட்கும் தன்மையை குறைக்கலாம். நாட்கள் விடுமுறை மற்றும் விடுமுறை விடுப்புகள் தீர்ந்துவிடாது.
நான் என் சொந்த வளர்ந்து வரும் வணிக இயக்க, ஒவ்வொரு மாதமும் ஒரு மூன்றாவது பற்றி பயணம் மற்றும் வீட்டில் ஒரு மூன்று வயது.  எனக்கு மன அழுத்தம் தெரியும்.  நான் என் சட்ட நடைமுறையில் இறுதியில் அனுபவித்த இருந்து எரித்து தெரியும்.  ஒரு திட்டவட்டமான வேறுபாடு உள்ளது.  அன்றாட மன அழுத்தம் என்பது, மளிகை கடைக்கு ஒரு பொருளை எடுத்துக் கொள்ள மறந்துவிடலாம், என் மகளை பள்ளிக்கு இரண்டு வேறுபட்ட வண்ண காலணிகளுடன் அனுப்புங்கள் அல்லது இரவு உணவிற்கு ஒரு வரிசையில் மூன்று இரவுகள் எடுத்து வாங்க வேண்டும்.  எரிமலை வெடிப்பு, அவசர அறையில் அவசர அறையில் ஒவ்வொரு வாரம் பீதி தாக்குதலையும் அடைந்தேன், வேலை மற்றும் வேலைக்கு வெளியே எனக்கு ஆற்றலை வழங்கிய மக்களிடமிருந்து நான் துண்டிக்கப்பட்டேன்.  இவை இரண்டு வெவ்வேறு படங்கள்.
பெரும்பாலான மக்கள் வேலைக்கு வெளியே எரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் எரிபொருளின் விகிதம் தொழில் முழுவதும் அதிகரித்து வருகிறது.  டாக்டர் ப்ரீட்மேன் போன்ற கட்டுரைகள் உண்மையில் தவறுதலாக பணிபுரியும் பணியிடங்களின் கைகளில் கஷ்டப்படுகிற பலருக்கு ஒரு உண்மையான கெடுதி செய்கின்றன, இது திறமையான தொழில் நுட்ப நிபுணர்களை வெளியேற்றுவதற்கும் அவர்களை ஈடுபடுத்துவதற்கும் பதிலாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
மூலம்
ஜகதீஷ் கிருஷ்ணன் உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்
நைட் டிராகன் தந்திரா கேலக்ஸி
உளவியல் ஆலோசனை மையம்.
மொபைல்: 9841121780
9171617660
9543187772
நில வரி: 044-49583749

Self respect

[05/06, 22:02] Jagadeesh Krishnan: Depression sufferers at risk of multiple chronic diseases

Women who experience symptoms of depression are at risk of developing multiple chronic diseases, research led by The University of Queensland has found.

UQ School of Public Health Ph.D. scholar Xiaolin Xu said women who experienced symptoms of depression, even without a clinical diagnosis, were at risk of developing multiple chronic diseases.

"These days, many people suffer from multiple chronic diseases such as diabetes, heart disease, stroke and cancer," Mr Xu said.

"We looked at how women progress in the development of these chronic diseases before and after the onset of depressive symptoms."

The Australian Longitudinal Study on Women's Health followed healthy, middle-aged women with no previous diagnosis of depression or chronic illness over 20 years.

The study found 43.2 per cent of women experienced elevated symptoms of depression and just under half the cohort reported they were diagnosed or taking treatment for depression.

Women from the depressed group were 1.8 times more likely to have multiple chronic health conditions before they first experienced depressive symptoms.

"Experiencing depressive symptoms appeared to amplify the risk of chronic illness," Mr Xu said.

"After women started experiencing these symptoms, they were 2.4 times more likely to suffer from multiple chronic conditions compared to women without depressive symptoms."

The research suggests depression and chronic diseases share a similar genetic or biological pathway.

"Inflammation in the body has been linked to the development of both depression and chronic physical diseases," he said.

"Chronic diseases, like diabetes and hypertension, are also commonly associated with depression."

These findings help strengthen healthcare professionals understanding of mental and physical health.

"Healthcare professionals need to know that clinical and sub-clinical depression (elevated depressive symptoms) can be linked to other chronic physical conditions," he said.

"When treating patients for these symptoms, healthcare professionals must realise these people are at risk of developing further chronic illness."

Women with both conditions were more likely to come from low-income households, be overweight and inactive, smoke tobacco and drink alcohol.

"Maintaining a healthy weight, exercising regularly, eating a balanced diet, and reducing harmful behaviours could help prevent and slow the progression of multiple chronic diseases."
By
Jagadeesh Krishnan psychologist and International Author
Knight Dragon Tantra Galaxy
Mobile:9841121780
9543187772
9171617660
Land Line:044-49583749
[05/06, 22:04] Jagadeesh Krishnan: பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு ஆபத்திலிருக்கும் மனச்சோர்வு நோயாளிகள்

மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் பெண்கள் பல நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் ஆபத்தில் உள்ளனர், குயின்ஸ்லாந்து பல்கலைக்கழகம் தலைமையிலான ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

பொது சுகாதாரம் Ph.D.  அறிஞர் Xiaolin Xu மனநோய் அறிகுறிகள் அனுபவம் பெண்கள், கூட ஒரு மருத்துவ ஆய்வு இல்லாமல், பல நாள்பட்ட நோய்கள் வளரும் ஆபத்து இருந்தது.

"இந்த நாட்களில், நீரிழிவு நோய், இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற பல நாள்பட்ட நோய்களால் பலர் பாதிக்கப்படுகின்றனர்" என்று திரு கூ கூ கூறினார்.

"மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைத் தொடும் முன்பும் அதற்குப் பின்னரும் இந்த நீடித்த நோய்களின் வளர்ச்சியில் பெண்கள் எவ்வாறு முன்னேற வேண்டும் என்பதை நாங்கள் கவனித்தோம்."

20 வருடங்களுக்கும் மேலாக மனச்சோர்வு அல்லது நீண்டகால நோயின் அறிகுறிகளைக் கண்டறியாத நிலையில், ஆரோக்கியமான, நடுத்தர வயதினரைக் கொண்ட பெண்களே பெண்களின் உடல்நலம் பற்றிய ஆஸ்திரேலிய நீண்டகால ஆய்வு.

ஆய்வு 43.2 சதவீதம் பெண்கள் மன அழுத்தம் உயர்ந்த அறிகுறிகள் மற்றும் அரை கொஹோர்ட் கீழ் அவர்கள் கண்டறிதல் அல்லது மன அழுத்தம் சிகிச்சை எடுத்து அறிக்கை.

மனச்சோர்வுடைய குழுவில் உள்ள பெண்கள் முதல்முறையாக மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதற்கு முன்னர் பல நாள்பட்ட ஆரோக்கிய நிலைமைகள் 1.8 மடங்கு அதிகமாக இருந்தன.

"மனத் தளர்ச்சி அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதோடு, நாட்பட்ட நோய்களின் ஆபத்து பெருகுவதாக தோன்றியது," திரு கூ.

"பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளை அனுபவித்த பின்னர், மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இல்லாத பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது பல நாட்பட்ட நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கு 2.4 மடங்கு அதிகமாக இருந்தனர்."

ஆராய்ச்சி மனச்சோர்வு மற்றும் நீடித்த நோய்கள் போன்ற மரபணு அல்லது உயிரியல் பாதையை பகிர்ந்து கொள்கிறது.

"உடல் அழற்சி மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட உடல் நோய்கள் இரண்டு வளர்ச்சி இணைக்கப்பட்டுள்ளது," என்று அவர் கூறினார்.

"நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் பொதுவாக மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையவையாகும்."

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மனநல மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை புரிந்து கொள்ளும் மருத்துவ நிபுணர்களை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன.

"மருத்துவ நிபுணர்கள் மற்றும் துணை மருத்துவ மன அழுத்தம் (உயர்ந்த மன தளர்ச்சி அறிகுறிகள்) மற்ற நாள்பட்ட உடல் நிலைமைகள் இணைக்க முடியும் என்று அறிந்து கொள்ள வேண்டும்," என்று அவர் கூறினார்.

"இந்த அறிகுறிகளுக்கு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் போது, ​​சுகாதார வல்லுநர்கள் இந்த நபர்கள் மேலும் கடுமையான நோய்களை உருவாக்கும் அபாயத்தை உணர வேண்டும்."

இரண்டு சூழ்நிலைகளிலுமுள்ள பெண்கள் குறைந்த வருமானம் கொண்ட குடும்பங்களில் இருந்து வந்திருக்கிறார்கள், அதிக எடை மற்றும் செயலற்றவர்களாக இருக்கிறார்கள், புகையிலையை புகைக்கிறார்கள், மது குடிப்பதில்லை.

"ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், சீரான உணவு உட்கொள்வது, தீங்கு விளைவிக்கும் பழக்கங்களை குறைத்தல் ஆகியவை பல நாள்பட்ட நோய்களின் முன்னேற்றத்தை தடுக்கவும் மெதுவாகவும் உதவும்."
மூலம்
ஜகதீஷ் கிருஷ்ணன் உளவியலாளர் மற்றும் சர்வதேச ஆசிரியர்
நைட் டிராகன் தந்திரா கேலக்ஸி
மொபைல்: 9841121780
9543187772
9171617660
நில வரி: 044-49583749

Sleeping

People come to me and they ask how to relax. If I tell them something, that this is the way to relax, they will do it – but any doing is against relaxation. There cannot be any ‘how’ because ‘how’ means something to do. In fact relaxation comes when you are not doing anything, not even making an effort to relax, because that effort will be a hindrance. Of the people who cannot go to sleep easily, who suffer from insomnia, ninety-nine per cent suffer only because of their mind, and only one per cent may have some physical trouble. Ninety-nine are just in some mental trouble: they have the idea that they cannot sleep so they make all the effort they can to sleep. Their efforts are their whole undoing. If you do anything, that very doing will not allow you to fall into sleep. That’s why when you are excited and the mind is doing something, you cannot fall into sleep. But when the excitement is not there and the mind has nothing to do, you simply put your head on the pillow and you go to sleep – there is nothing more to it. That is that. One puts the head down and goes to sleep. But a person who is suffering from insomnia cannot believe it. He will think people are conspiring against him.
மக்கள் என்னிடம் வருகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் ஓய்வெடுக்க கேட்கிறார்கள்.  நான் அவர்களுக்கு ஏதாவது சொல்லியிருந்தால், இது ஓய்வெடுக்க வழி, அவர்கள் அதை செய்வார்கள் - ஆனால் எந்த முயற்சியும் தளர்வுக்கு எதிரானது.  எவ்விதத்திலும் 'எப்படி' இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் 'ஏதாவது' செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால்.  உண்மையில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யாமல், எதுவும் செய்யாதபோது தளர்வு ஏற்படுகிறது, ஏனென்றால் அந்த முயற்சி ஒரு தடையாக இருக்கும்.  எளிதாக தூங்க செல்ல முடியாது யார், தூக்கமின்மை பாதிக்கப்படுகின்றனர் யார், தொண்ணூறு ஒன்பது சதவீதம் தங்கள் மனதில் மட்டும் பாதிக்கப்படுகின்றனர், மற்றும் ஒரு சதவீதம் ஒரு சில உடல் தொந்தரவு இருக்கலாம்.  தொண்ணூறு ஒன்பது சில மனநல பிரச்சனைகளில் தான் இருக்கிறது: அவர்கள் தூங்க முடியாது என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் தூங்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்கிறார்கள்.  அவர்களது முயற்சிகள் முழுமையடையும்.  நீங்கள் எதையும் செய்தால், அது மிகுந்த தூக்கத்தில் விழுவதை அனுமதிக்காது.  அதனால்தான் நீங்கள் உற்சாகமாகவும் மனதில் ஏதாவது செய்து கொண்டிருக்கிறீர்கள், நீங்கள் தூங்க முடியாது.  ஆனால் உற்சாகம் இல்லையென்றால், மனம் செய்யத் தேவையில்லை, நீங்கள் தலையைத் தலையணை மீது வைத்து, தூங்கப் போகிறீர்கள் - அதற்கு இன்னும் ஒன்றும் இல்லை.  அதுதான்.  ஒருவர் தலையை கீழே வைத்து தூங்கச் செல்கிறார்.  ஆனால் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுகிற ஒருவர் அதை நம்ப முடியாது.  மக்கள் அவருக்கு எதிராக சதி செய்கிறார்கள் என்று அவர் நினைப்பார்.
மூலம்
கே. ஜகதீஷ்